Sauna fińska inaczej sauna sucha to nie tylko bardzo skuteczna metoda na detoksykację organizmu, ale również to idealny sposób zarówno na odpoczynek fizyczny, jak i psychiczny. Zabiegi w niej przeprowadzane mają korzystny wpływ na samopoczucie, redukują stres i zmęczenie, poprawiają kondycję skóry oraz wspierają układ odpornościowy. Najczęściej występują w postaci stosunkowo niewielkiego pomieszczenia wyposażonego w schodkowo ułożone drewniane ławy do spoczynku i ogrzewanego do wysokich temperatur osiągających ok. 80-100 stopni Celsjusza. Jednak nie wszyscy zdają sobie sprawę jak korzystać z sauny fińskiej, aby móc uzyskać pożądane rezultaty.

Sauna fińska – czym właściwie jest i jak działa?

Sauna fińska, której korzenie wywodzą się z tradycyjnych kąpieli cieplnych praktykowanych w Finlandii, to wykonane lub wyłożone drewnem pomieszczenie o niskiej wilgotności powietrza ok. 15%, które nagrzewane jest do bardzo wysokich temperatur, wynoszących zazwyczaj od 80 do 120 stopni Celsjusza. Zabiegi przeprowadzane w takiej saunie od wielu lat cieszą się dużą popularnością na całym świecie, w tym także w Polsce. Podczas kilku lub kilkunastominutowego korzystania z sauny skóra człowieka może rozgrzać się nawet do 42 stopni Celsjusza. Z kolei temperatura ciała wzrasta o jeden stopień. Zachodzący wówczas proces pobudza produkcję ciałek odpornościowych we krwi, które jak wiadomo, w trakcie infekcji odpowiedzialne są za zwalczanie wirusów i bakterii. Dodatkowo pod wpływem wysokich temperatur rozszerzają się pory skóry, przez co gruczoły potowe zaczynają intensywniej pracować. W rezultacie wspomnianych działań następuje przyspieszenie procesu oczyszczania organizmy z toksyn oraz innych zanieczyszczeń.

Sauna fińska jak korzystać

W celu uzyskania oczekiwanych rezultatów należy prawidłowo korzystać z sauny fińskiej, pamiętając o kilku podstawowych zasadach. Przede wszystkim przed seansem należy umyć się i wytrzeć ciało do sucha. W wielu obiektach w przypadku korzystania ze strefy saun obowiązuje tzw. strefa nagości, tj. do pomieszczenia należy wejść nago, owiniętym wyłącznie w ręcznik, dzięki czemu możliwa jest odpowiednia wymiana ciepła. Dlatego też niewskazane jest zakładanie kostiumu, zwłaszcza mokrego, co w konsekwencji może doprowadzić np. do poparzenia skóry. Podczas korzystania z sauny fińskiej, jak wspomniano wcześniej, trzeba mieć ręcznik, który rozkładamy pod powierzchnią całego ciała włącznie ze stopami.

Jednorazowy seans w tego typu pomieszczeniach powinien trwać od 8 do 12 minut. Po opuszczeniu sauny należy stopniowo schładzać ciało pod prysznicem bądź w chłodnej kąpieli. Naprzemienne działanie ciepła i zimna ma korzystny wpływ na organizm, ponieważ poprawia ukrwienie, uruchamia procesy regulacyjne i rozluźnia napięte mięśnie. Po zabiegu należy odpocząć minimum tyle czasu, ile trwał seans, choć zaleca się odpoczywać przez co najmniej pół godziny.

Poza tym warto pamiętać jeszcze o kilku podstawowych zasadach, tj.:

• przed wejściem zdejmujemy zegarek i biżuterię,
• w momencie, gdy jesteśmy zdenerwowani, należy przed seansem chwilę odpocząć, aby nie doszło do nagłego wzrostu ciśnienia tętniczego,
• do rozgrzanego pomieszczenia nie powinniśmy wchodzić ani głodni, ani z pełnym żołądkiem, ponieważ w pierwszym przypadku może to doprowadzić do omdlenia, a w drugim proces trawienny nie będzie przebiegał prawidłowo.

W naszym obiekcie hotelowym posiadamy strefę SPA, a w niej właśnie m.in. saunę fińską. Chcąc skorzystać z niej możesz skusić się na jednodniowy pobyt w SPA.